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| La DEU promueve una cultura de bienestar integral en tiempos complejos a través de su espacio Cápsula de Valor |
La Dirección de Extensión de la Universidad Central de Venezuela presentó "Cápsula de Valor" con la profesora Cortado Renaud quién compartió una reflexión sobre la importancia del autocuidado consciente como herramienta para fortalecer la salud emocional, mental y física.
Renaud resaltó el valor de incorporar pequeños hábitos saludables en la rutina diaria para prevenir el agotamiento emocional y favorecer un mejor equilibrio personal.
Entre las recomendaciones mencionadas se encuentran caminar por cinco minutos, realizar ejercicios de respiración consciente y meditación, mantenerse hidratado, practicar la gratitud, respetar los espacios de descanso sin dispositivos electrónicos y construir rutinas sostenibles que contribuyan al bienestar.
También se explicó que, a partir de la neurociencia, el cerebro puede transformarse mediante hábitos constantes, lo que permite recuperar energía, motivación y conexión con uno mismo y con los demás.
De igual forma, recordó que cuando aparece el cansancio emocional es importante detenerse, descansar, moverse o pedir apoyo para generar cambios positivos en la salud emocional.
La Dirección de Extensión de la UCV reafirma así su compromiso con la comunidad, ofreciendo cápsulas institucionales que acompañan, orientan y promueven una cultura de bienestar integral en tiempos complejos.
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